dieta a

Az przykro sie czyta takie rzeczy! Najgorzej jak chlopaczkow nakreci na koks koles z osiedla ktory chce se na nich zarobic,a oni z zerowa wiedza sie lapia za to:/ Nie pozostaje ci teraz nic innego jak dopracowanana dieta , solidny trening i suple!! Zmieniony przez - palec_mg w dniu 2007-04-23 21:54:25

[...] (nawet więcej) lekkiego treningu (1-2 ćw na grupę po 12-15 powtórzeń). Zregeneruj siły i przystąp do ataku, tylko spokojnie... zacznij lekko, ale zadbaj o każdy element - dieta (!!!to najważniejsze!!!), regeneracja. Pewnie genetycznie masz słabszą klatkę, ale powinieneś ją poruszyć. Przez 4 tygodnie wykonuj: wyciskanie na płaskiej 4 serie [...]

[...] cardio, na wiosnę zwiększysz objętość, bieganie w plenerze, rower i do lipca będziesz miał plażową sylwetkę. Oczywiście jeśli będziesz trenował regularnie bez przerw, a dieta będzie całkowita czysta. W tych działach doradzą ci Trening i Dietę http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html [...]

bartosz, no tak..... taka naprawde na "rzezbe" to jest tzw "dieta". A rzeczywiscie cwiczeniem takim mozna uzyskac dluzsze maxymalne napiecie miesniowe... co moze wplynac pozytywnie na poprwienie twardosci miesinia.... ale dokladnie to samo uzyskuje sie wszelkimi cwiczeniami izometrycznymi (Isometric Exercise - skoro ma byc po [...]

a dieta to tak ogólnie może być ? :P

A to ciekawe pierwotnie moja dieta ułozona była własnie z masa twarogu, serkow wiejskich, ale sam napisałem do chłopakow zeby zamienili mi to mieso,ryby. Co do chleba to tez eksperyment, bo wczesniej przed wykupieniem diety, lecial praktycznie cały czas u mnie ryz brązowy, kasza gryczana noi syf od czasu do czasu%-) Co do chleba to taki wcinam, [...]

[...] z dup**y znam pare osob ktore tego probowaly po 3-4 tygodniach odstawiali bo bebechy nie dawaly rady a oslonki byly prop wino calkiem dobre jak dla poczatkujacego ale bez sensu z taka wiedza pchac sie w doping jeszcze z takimi marnymi wymiarami redukuj :) na podtrzymanie jest dieta i pct Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-07-27 15:55:55

wiem ze dieta kicha , jem co mam w lodówce , nie mam pieniędzy na profesjonalną diete :( a trening od pon zaczynam nowym planem

A moze jest cos takiego jak uniwersalna dieta ?

[...] sie z 5-6 posilkow pelnowartosciowych. W lutym podchodzilem pierwszy raz do diety redukcyjnej i wlasnie ludzie z tego forum naprowadzili mnie na wlasciwa droge. Jezeli dieta redukcyjna to powinienes wyeliminowac wszelkiego rodzaju potrawy smazone na tluszczu, ograniczyc weglowodany, zapomniec o tej coli, slodyczach itp. Bialko: piersi [...]

Dzięki za odpowiedzi, jednak prosiłbym o więcej szczegółów dlaczego odżywianie jest złe i co zmienić. A no i przede wszystkim tak jak pisałem to nie jest żadna dieta tylko normalne jedzenie, staram się jeść zdrowo po prostu. Wiek : 20 Waga : 74 Wzrost : 179 Staż treningowy: obecnie +/- miesiąc Obwody: Nie jest to istotne bo nie dążę do czegoś [...]

Niech on nic nie liczy... Na razie po prostu musi zacząć zdrowo jeść, podkręcić metabolizm. Gdy już przełamie marazm w niejedzeniu i zacznie jeść dużo i zdrowo, może zacząć myśleć o liczeniu i układaniu diet. Dieta to nic złego, kolego. To nie tylko ryż, twaróg i kurczak, jak mówią Ci koledzy wyżej- ryby, orzechy, wszelkiego rodzaju warzywa, [...]

[...] mnie po świętach }:-( zmierzyłem się po treningu - pewnie dodatkowa pompa była %-) albo źle pomierzyłem... z wiadomych względów w dniu dzisiejszym treningu nie będzie i dieta nie będzie trzymana }:-( życzę wszystkim udanej zabawy, a w 2013 wytrwałości i osiągnięcia założonych celów... [...]

Jeżeli jadasz mało węgli, a nagle dokładasz, to mogą wystąpić problemy trawienne i to różnego rodzaju, tzn. np.twój organizm zwyczajnie wytwarza mniej odpowiednich enzymów trawiennych (bo ich czasowo tyle nie potrzebował), masz odmienioną florę bakteryjną, która potrzebuje co najmniej kilku dni, żeby się na nowo dostosować do węgli; na nowo [...]

[...] mi go zalatwil) natomiast jezeli chodzi o moja dziewczyne to rowniez nie ma nic przeciwko tylko mowi zebym nie urosl za duzy a na odzywy mam bana bo mnei wy***ie i ze jest niezdrowe probowalem ja przekonac ale nic z tego coz zostaje mi dieta i odpowiedni trening a mamusie mam taka wspaniala ze jak wymysle cos ciekawego do jedzenia to mi zrobi

dieta normalna to znaczy taka jak normalnego człowieka a nie człowieka chodzacego na siłownie.oto mi chodzi... a co do nog to ich niechcem robic , takie mi wystarcza jakie mam poprostu. wiem ze to dziwnie brzmi ale tak jest. to jaka bedzie dobra kolejnosc?? co ma biceps do przysiadów?? chodziło mi o klate i przedewszystkim barki...chyba ze lepszy [...]

snakeyez Jeżeli chcesz robić przerwy 10 minut pomiędzy seriami to powodzenia Ja także uważam, że "zła genetyka" to tylko wymówka. Biceps to mięsień i można zmienić jego kształt, co innego gdyby był to kształt kości, tu już jest troche większy problem. Np ja mam bardzo szerokie biodra, no i w sumie nic z tym nie mogę zrobić, ale odnośnie [...]

[...] jest dobrze. To proszę o poprawę ćwiczeń na barki. Co do diety to po 1 jestem strasznym niejadkiem, mało co lubię i wgl. Po 2 nie mama za bardzo, kiedy zjeść pełnowartościowego posiłku bo chodzę do szkoły późno wracam. A po 3 teraz mam straszne problemy z brzuchem i dieta nie jest możliwa. Bo mam stosować dietę, ale taką co jest lekko strawna.

[...] gorsza niz bylem czysty jak łza a mialem 20 pare.Nigdy nie cpalem, ani nie paliłem znam mozliwosci regeneracyje swojego organizmu i spory wplyw ma tutaj wlasnie nie ilosc a jakosc snu,dieta i unikanie stresu.Nie trzymam sie tutaj jakis regułek z googla tylko opisuje swoje doswiadczenie. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2021-08-21 06:52:06

pewnie koelga nie ma diety, dieta to podstawa. Niech wezmie sie za jedzienie a nie za kreatyne.